卷腹运动，什么时刻做最好？?
卷腹运动,作为锻炼腹部肌肉的经典动作，受到了许多健身爱慕者的喜爱，难题来了：？卷腹运动什么时刻做好呢？下面，就让我来为大家详细解析一下。
早晨起床后是做卷腹运动的好时机，早晨的新陈代谢速度较快，此时进行卷腹运动，可以促进血液循环，增强身体活力，早晨的空腹情形下，脂肪更容易被消耗，有助于塑造腹部线条。
午餐后30分钟到1小时内，也是做卷腹运动的好时机，午餐后，人体能量充沛，此时进行卷腹运动，可以有效地锻炼腹部肌肉，同时有助于消化。
晚上睡前进行卷腹运动也一个不错的选择，晚上睡前进行适量的卷腹运动，可以帮助放松身心，缓解一天的疲劳，同时还能促进睡眠。
关键点在于，下面内容几种情况下不宜进行卷腹运动：
- ？肚子饿或刚吃完饭后：空腹或刚吃完饭后进行卷腹运动，容易引起胃部不适。
- ？?运动后立即进行：运动后立即进行卷腹运动，会导致肌肉疲劳，不利于恢复。
- ？?天气不佳：在雨雪天气或雾霾天气下进行户外卷腹运动，不利于身体健壮。
选择合适的时刻进行卷腹运动，可以更好地达到锻炼效果，根据自己的生活习性和身体状况，合理安排运动时刻，让卷腹运动成为你塑造完美腹部的得力助手吧！？？？？
